Het gewicht van het lichaam maken de Skinny geven
Jakarta, meestal elke man wil een slank lichaam, maar wanneer het lichaam is uiterst dun kan ook leiden tot gedeeltelijke effecten voor de gezondheid. Maar er zijn manieren die kunnen worden ondernomen om de verhoging van het gewicht van het lichaam met gezonde manieren. De oorsprong van het idee, het erg mager lichaam leunend heeft een zwak lichaam immuunsysteem totdat het kraakbeen op de infectie, chirurgische complicaties en ziekte hersteltijd langer is. Maar deze situatie kan worden vermeden door het gewicht van het lichaam met gezonde manieren om een maximale lichaam, één van hen dragen een teken van de index van de lichaamsmassa (BMI/index van de lichaamsmassa) toe te voegen. Wie heeft een BMI van minder dan 18 middelen hebben normaal lichaamsgewicht BMI jonger dan 18 jaar, 5-24, 9 betekent een normaal lichaamsgewicht, een BMI van 25-29, 9 betekent dat buitensporige gewicht en BMI van 30 betekent meer natuurlijke toenemende obesitas hebben. Er zijn diverse aspecten die leiden een mager postuur tot kunnen:
Hebben een snelle stofwisseling
De gevolgen van genetische aspecten
De persoonlijkheid alsook de omgeving
En bepaalde specifieke omstandigheden kunnen beïnvloeden stofwisseling werk of voordelen van specifieke hormonen.
Voor mensen met een BMI of mager lichaam onder normale, zijn er gezonde manieren om een werkbaar om toe te voegen het gewicht van het lichaam, zoals ontleend aan MedicineNet. com, woensdag (2/3/2011) namelijk:
De consumptie van voedingsmiddelen die calorieën, vitaminen en mineralen bevatten.
Consumptie van voedingsmiddelen met een balans van de pas, de aanbevolen verhouding d.w.z. 60-70% 10-15% koolhydraten, eiwitten en enkele weinig vet.
Beperken consumeren water of vloeistof 1/2 uur vóór en na de maaltijd, want als veel drinken voor een maaltijd zou de maag gevoel volledig tot uw eetlust krimpt.
De consumptie van SAP zoals appels, perziken, sinaasappelen of bananen te verhogen calorieverbruik
De consumptie van sommige bronnen van goede vetten die afkomstig zijn uit voedingsmiddelen zoals noten, avocado's, olijfolie en vette vis (zalm en makreel)
Sommige snacks tussendoor nemen bij het eten zoals yoghurt of fruit-gedroogd fruit
Met gewone melk consumptie, want niet alleen heeft de calorieën, maar ook de andere belangrijkste voedingsstoffen zoals eiwitten, vitaminen en mineralen, en bevatten gezonde bacteriën die het spijsverteringsstelsel helpen kunnen.
Omdat met regelmatige oefening zou maken een lichaam blijft fit en energiek. Dit kan helpen verbeteren van de toestand van de spieren van het lichaam mager zoveel formulier en vergroten eetlust.
Altijd positief open-minded, aangezien de geest kan beïnvloeden zo goed eten patronen als het spijsverteringsstelsel.
Verkregen op rusten en te slapen 7-8 met regelmatige uren.
(ver/ir)
